Sobre os Estilos de Prática
Venha participar das aulas no Quintessência e pratique todos esses estilos!
Hatha Yoga
Um dos mais praticados no Ocidente, é uma prática espiritual que consiste em asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios) e meditações realizadas com o objetivo de alcançar a união ou comunhão entre corpo e mente. As práticas permitem o controle do corpo para que a energia flua purificando e regulando todo os sistemas corporais. É uma modalidade que tem isometria e permanência.
Yin Yoga
O Yin Yoga é uma prática voltada para desacelerar o ritmo, permanecendo de 2 a 5min em uma postura. A energia Yin é trabalhada através da aquietação da mente e do corpo, da permanência, da rendição ao que existe sem lutar contra ele. Aqui você se encontra de forma mais profunda, sendo uma prática maravilhosa. Aprendemos a trazer o conforto no desconforto e levamos esse ensinamento além do tapetinho.
Vinyasa Yoga
É uma prática dinâmica e intensa, na qual as posturas e movimentos vão se encaixando uns nos outros acompanhando a fluidez da respiração possibilitando um alinhamento profundo entre o corpo, a mente e as emoções.